Nizamlı Beslenme Uygulamaları [Yiyip İçtiklerinize Dikkat]

Artık yanımızdan bir an olsun ayırmadığımız akıllı telefonlarımız, şayet onları gerçek kullanırsak en büyük yardımcılarımız olabilirler. Beslenme tertibi, denetimi de bu konularun başında geliyor. App Store ve Google Play üzere uygulama mağazaları üzerinden indirebileceğiniz taşınabilir uygulamaları sayesinde sağlıklı bir hayat için bir adım atmak mümkün oluyor.

Beslenme kelam konusu olduğunda da uygulamaların güvenilirliklerini tartışmak gerekiyor. Bu nedenle listeye dahil ettiğimiz uygulamaların içeriklerine de göz attık, seçim yapma zorluğu yaşamamanız için mantıklı seçenekleri derledik. 

En yeterli beslenme uygulamaları:

  • Calorie Counter & Food Diary
  • Diyetkolik Online Diyet
  • MyPlate Calories Tracker
  • MyFitnessPal
  • Water Time
  • Diet Point – Weight Loss
  • Şifalı Bitkiler 
  • Carb Manager: Keto Diet Tracker & Macros Counter
  • FatSecret
  • YAZIO

Calorie Counter & Food Diary

  • Geliştirici: MyNetDiary.com 
  • Puan: 4,6
  • İndirme Sayısı: 1 Milyon +

Amerikan Önleyici Tıp Mecmuası tarafından en başarılı beslenme uygulamaları ortasında kabul edilen Calorie Counter & Food Diary, kullanıcılarının uygulamayı 7 ay sistemli kullanımı sonrası toplam yağ kütlelerinin %12’sini kaybedeceğini argüman ediyor. Uygulama sayesinde özel diyet listelerine ulaşabilir, yediğiniz besinlerin kalorisini hesaplayabilir ve planlı bir kilo verme süreci yaşayabilirsiniz.

Diyetkolik Online Diyet

  • Geliştirici: PCI Yazilim Danismanlik ve Tertip Ltd. Sti.
  • Puan: 4,5
  • İndirme Sayısı: 500 bin +

Diyetkolik Online Diyet taşınabilir uygulaması, kullanıcılarına öteki beslenme uygulamalarında bulamayacakları tüm Türk yemeklerinin kalorilerini de öğrenme imkanı sunuyor. Uygulama üzerinden sırf yemeklerin kalorilerini değil; karbonhidrat, protein, yağ ve öbür besin bedellerini de öğrenebilirsiniz. Hazırladığınız antrenman planını uygulama üzerinden takip ederek tertipli spor yapabilirsiniz.

MyPlate Calories Tracker

  • Geliştirici: LIVESTRONG
  • Puan: 4,6
  • İndirme Sayısı: 1 Milyon +

MyPlate Calories Tracker taşınabilir uygulaması üzerinden 2 milyondan fazla farklı besinin kalori, karbonhidrat, protein, yağ ve öteki besin pahalarını kolay kolay öğrenebilirsiniz. Profil sayfanızda kendinize özel diyet ve idman programı hazırlayabilir ve takip edebilirsiniz. Uygulamanın en dikkat çeken özelliği ise dilediğiniz vakit gerçek uzmanlardan canlı dayanak alabiliyor olmanız. 

MyFitnessPal

  • Geliştirici: MyFitnessPal Inc.
  • Puan: 4,4
  • İndirme Sayısı: 50 Milyon +

Toplamda 50 milyondan fazla sefer indirilerek kendi alanında en öne çıkan taşınabilir uygulamalardan biri olan MyFitnessPal, 6 milyondan fazla besinin kalori, karbonhidrat, protein, yağ ve öbür besin bedellerini sunuyor. Uygulama, diyetini idmanla güçlendirmek isteyen kullanıcılar için 350’den fazla antrenman programı da sunuyor. Birebir vakitte bir toplumsal ağa sahip olan MyFitnessPal üzerinden sizinle birebir gayesi gerçek ilerleyen beşerlerle tanışabilirsiniz.

Water Time

  • Geliştirici: Mobile Creatures
  • Puan: 4,6
  • İndirme Sayısı: 5 Milyon +

Tüm uzmanlar, hem kilo vermek hem de sıhhat olmak için gereğince su içmenin ehemmiyeti konusunda hemfikirler. Water Time taşınabilir uygulaması sayesinde, gün içinde ne kadar su içmeniz gerektiğini öğrenebilir ve bildirimleri sayesinde su içmeyi unuttuğunuz anlarda bile hatırlatma alabilirsiniz. Uygulama ile sırf içtiğiniz su ölçüsünü değil; çay, kahve, meyve suyu üzere aldığınız başka sıvı ölçülerini da hesaplayabilirsiniz. 

Diet Point – Weight Loss

  • Geliştirici: DietPoint Ltd.
  • Puan: 4,5
  • İndirme Sayısı: 1 Milyon +

Diet Point – Weight Loss taşınabilir uygulaması, bilhassa sağlıklı olmaya ve diyet yapmaya yeni karar veren kullanıcılar için kıymetli bir rehber sunuyor. Uygulama üzerinden 130’dan fazla diyet listesine ulaşabilir, 500’den fazla ipucu sayesinde kilo verme sürecinizi hızlandırabilirsiniz. Uygulama üzerinden vücut kitle endeksi ölçümü yaparak ülkü kilonuzun kaç olduğunu öğrenebilir ve planınızı bu doğrultuda yapabilirsiniz.

Şifalı Bitkiler 

  • Geliştirici: HokkabazSoft
  • Puan: 4,6
  • İndirme Sayısı: 100 Bin +

Tabiatta pek çok farklı hastalığa düzgün gelen, yağ yakmayı hızlandıran, kilo vermenize yardımcı olacak pek çok farklı bitki olduğu biliniyor. Şifalı Bitkiler taşınabilir uygulaması üzerinden 724 bitkinin bilgilerine, 127 çay tanımına ve 112 yağın detaylarına ulaşabilirsiniz. Üstelik bu bilgileri dilediğiniz toplumsal medya platformunda paylaşarak arkadaşlarınızı da bilgilendirebilirsiniz.

Carb Manager: Keto Diet Tracker & Macros Counter

  • Geliştirici: Wombat Apps LLC
  • Puan: 4,6
  • İndirme Sayısı: 1 Milyon +

Carb Manager taşınabilir uygulaması, kendi tabirleriyle, sizi düşük karbonhidrat ihtilaline davet ediyor. Uygulama, kullanıcılarına yeni bir hayat üslubu vaadediyor. Düşük karbonhidrat diyetini hayatınızın her alanında uygulayabilmeniz için özel diyet listeleri ve yemek tanımları paylaşıyor. Besin hesaplayıcı, kalori sayacı, besin günlüğü üzere diyet sürecinizi destekleyecek farklı özellikler de sunuyor. 

FatSecret

  • Geliştirici: FatSecret
  • Puan: 4,7
  • İndirme Sayısı: 10 Milyon +

Google Fit, Samsung Health, Fitbit üzere farklı taşınabilir uygulamalarla senkronize olarak kullanabileceğiniz FatSecret taşınabilir uygulaması, kullanıcılarına kilo ve antrenman takip hizmeti sunuyor. Tükettiğiniz kalorileri öğrenmek için kalori takvimi, yaktığınız kalorileri izlemek için ise bir antrenman takvimi oluşturabilirsiniz. Yediğiniz bir yemeğin kalorisini öğrenmek için fotoğrafını çekerek uygulamaya yüklemeniz kâfi.

YAZIO

  • Geliştirici: YAZIO
  • Puan: 4,6
  • İndirme Sayısı: 10 Milyon +

Kilo verme, kas geliştirme, yağ yakma üzere farklı isteklerinize özel ferdî planlar hazırlayabileceğiniz YAZIO taşınabilir uygulaması üzerinden spor, idman ve günlük aktivite takibi de yapabilirsiniz. Kendinize özel öğünler oluşturabilir ve bu öğünlerden aldığınız kalori, karbonhidrat, protein ve yağ ölçüsünü kolay kolay hesaplayabilirsiniz. Birebir vakitte uygulamanın sunduğu barkod tarayıcı özelliği ile tükettiğiniz besinin kalorisini süratle öğrenmeniz de mümkün.

Her daim fit görünmek ve sağlıklı olmak isteyenlerin iOS ve Android işletim sistemine sahip akıllı telefonlarına yükleyerek kullanabilecekleri en âlâ 10 beslenme uygulaması listesi hazırladık. Listedeki taşınabilir uygulamalar ortasından gayenize en uygun olanı seçerek sağlıklı bir hayat için birinci adımı atabilirsiniz.